Wall Bars

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Wall bars Standard, WxH 80x210 cm, 9 bars

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189,00 €*
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Item no. 16190
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Wall bars standard, WxH 100x230 cm, 10 bars

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229,01 €*
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Item no. 16194
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Wall bars according to DIN, WxH 80x210 cm, 11 bars

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248,99 €*
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Item no. 16204
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NOHrD multi-adapter pull up bar and dip station for wall bars

NOHrD multi-adapter pull up bar and dip station for wall bars

 
185,00 €*
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Item no. 16275
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Wall bars according to DIN, WxH 100x230 cm, 12 bars

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278,99 €*
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Item no. 16208
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Wall bars standard, WxH 80x230 cm, 10 bars

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199,00 €*
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Item no. 16192
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Pull up bar for wall bar, width 90 cm

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149,91 €*
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Item no. 16188
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Pull-up bar for wall bars, width 70 cm

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139,90 €*
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Item no. 16184
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Slanting board for hanging, LxW 180x36 cm

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128,99 €*
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Item no. 16260
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Sliding and climbing board for wall bars

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329,00 €*
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Item no. 16180
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Wall bars according to DIN, WxH 80x230 cm, 12 bars

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259,00 €*
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Item no. 16206
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NOHrD wall bars, 10 bars, HxWxD 230x80x13 cm

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325,00 €*
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Item no. 16271
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NOHrD wall bars, can be folded down, 14 bars, HxWxD 230x80x13 cm

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355,01 €*
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Item no. 16270
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Wall bars, WxH 100x230 cm, 14 bars

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299,00 €*
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Item no. 16252
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Wall bars metal / wood, 90x240 cm WxH, 14 bars

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379,01 €*
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Item no. 16240
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Wall bar set, 2-pieces, wall bar metal / wood incl. loop grid

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578,01 € | -79,01 €  
499,00 €*
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Item no. 16242
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Wall bars according to DIN, WxH 100x260 cm, 16 bars

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349,00 €*
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Item no. 16200
Turn ladder for wall bars, LxW 240x35 cm, 11 bars

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319,00 €*
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Item no. 16210
Semiconductors for wall bars, LxW 240x35 cm

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269,00 €*
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Item no. 16182
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Wall bars combination, complete, 3-pcs.

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1.287,00 € | -128,00 €  
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Item no. 16250
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Loop grid for wall bars metal / wood

Loop grid for wall bars metal / wood

 
199,00 €*
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Item no. 16241
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Bodybow

Bodybow

 
289,00 €*
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Item no. 16235
Chicken ladder for wall bars with 9 bars, LxW 240x35 cm

Chicken ladder for wall bars with 9 bars, LxW 240x35 cm

 
269,00 €*
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Item no. 16181

Sprossenwand für Schulsport, Therapie und zuhause

Eine Sprossenwand gehört in physiotherapeutischen Praxen, Reha-Kliniken und auch Turnhallen zur Standardeinrichtung. Sie darf eigentlich nicht fehlen, da die Sprossenwand nicht nur zum einfachen Rauf- und Runterklettern geeignet ist, sondern auch gerade in der Therapie für eine ganze Reihe von Übungen verwendet werden kann. An ihr können Übungsbänder befestigt werden oder sie kann als Unterstützung bei verschiedenen Übungen dienen, um nur einige Beispiele zu nennen.

Bestandteile einer Sprossenwand

Eine normale Sprossenwand besteht in der Regel aus den beiden Wangen und den dazwischen befindlichen Sprossen.

Die Wangen, die links und rechts die Begrenzung der Sprossenwand darstellen, fixieren die Sprossen und dienen gleichzeitig als Verbindung zur Wand. An den Wangen sind die Befestigungsvorrichtungen der Sprossenwand integriert. Hiermit werden diese mit der Wand verbunden und so befestigt.

Die Sprossen, die von Wange zu Wange reichen, dienen als Tritt- und Haltefläche für den Trainierenden. In der Regel gibt es 2 Formen von Sprossen: rund und oval. Bei der Auswahl der Sprossen ist hier zu beachten, dass runde Sprossen in der Regel nicht gegen ovale Sprossen ausgetauscht werden können und umgekehrt. Dies liegt daran, dass die vorgebohrten Löcher in den Wangen der jeweiligen Sprossenform entsprechen müssen.

Sicherheit beim Training an der Sprossenwand

Beim Training an der Sprossenwand ist die Sicherheit ein wichtiger Aspekt. Dabei ist besonders zu beachten, dass die Sprossenwand sicher und fest an der Wand befestigt ist. Auch die Belastbarkeit der einzelnen Sprossen muss bei der Verwendung berücksichtigt werden. Als dritter Punkt sollte gerade beim Klettern an der Sprossenwand eine Absicherung für das Herunterfallen gewährleistet sein. Zu guter Letzt ist zu beachten, dass der ordentliche Sitz der einzelnen Sprossen und der Sprossenwand an der Wand gewährleistet ist und regelmäßig überprüft wird.

 

Übungen an der Sprossenwand

Dehnen an der Sprossenwand

Dehnen im Schulterbereich

Stellen Sie sich etwa 60-80 cm vor der Sprossenwand mit gespreizten Beinen auf. Umfassen Sie die Sprosse, die etwa 2-3 Sprossen über Ihre Hüfte liegt. Drücken Sie den Oberkörper durch. Federn Sie mit dem Oberkörper nach unten. Achten Sie darauf, dass Arme und Beine gestreckt bleiben.

Halten Sie diese Position ca. 30-45 Sekunden.

Radfahren an der Sprossenwand

Radfahren

Hängen Sie sich mit Ihren beiden Armen so in der Sprossenwand ein, dass Ihre Füße den Boden verlassen und bewegen Sie Ihre Beine anschließend wie beim Fahrrad fahren. Führen Sie diese Übung 30-60 Sekunden durch und gönnen Sie Ihrem Körper anschließend eine kurze Pause.

Wiederholen Sie diese Übung 3-4 mal.

Spreizebewegungen an der Sprossenwand

Spreizbewegungen

Hängen Sie sich so in der Sprossenwand ein, dass Ihre Füße den Boden verlassen und führen Sie langsame Spreizbewegungen durch. Anschließend führen Sie Ihre Beine wieder zusammen bis Sie sich berühren. Führen Sie diese Übung 10-12 mal und pausieren Sie dann kurz.

Wiederholen Sie diese Übung 3-4 mal.

Pendeln an der Sprossenwand

Pendeln

Halten Sie Ihre Füße leicht nach vorne gestreckt zusammen und pendeln Sie abwechselnd zur linken und rechten Seite. Pendeln Sie je 10-12-mal nach links und nach rechts. Gönnen Sie Ihrem Körper anschließend eine kurze Regenerationspause - ca. 30 Sekunden.

Wiederholen Sie diese Übung 3-4 mal.