Gymnastics & Fitness

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Häufig gestellte Fragen zur Kategorie Gymnastik & Fitness

Was braucht man für Gymnastik?

Gymnastik ist sehr vielseitig. Deshalb gibt es keine bestimmte Ausrüstung, die für Gymnastik unbedingt benötigt wird. Je nach Art der Gymnastik ist eine Gymnastikmatte nützlich, vor allem wenn auch Übungen in liegender Position gemacht werden.

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Gymnastikarten und -übungen. Gymnastik kann sowohl im Stehen, als auch im Sitzen oder liegen gemacht werden. Auch im Wasser ist Gymnastik möglich und sinnvoll. Bekannte Beispiele hierfür sind die Hockergymnastik oder die Wassergymnastik.
Auch die Durchführung und die eingesetzten Hilfsmittel unterschieden die verschiedenen Gymnastikarten.
Zu guter Letzt kann man Gymnastikarten auch durch ihre Zielsetzung unterscheiden. So gibt es zum Beispiel Schwangerschaftsgymnastik, Atemgymnastik, Seniorengymnastik und vieles mehr.

Wie oft Gymnastik gemacht werden soll, kann leider nicht pauschal beantwortet werden. Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der körperlichen Fitness, vorhandenen Krankheiten und vielem mehr.
Grundsätzlich ist es sinnvoll bei Zweifeln einen Arzt zu fragen oder sich an den Therapeuten oder Trainer zu wenden.

Die körperliche Fitness ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Auch das allgemeine Wohlbefinden kann von der eigenen Fitness abhängen. Nicht zuletzt macht eine gute Fitness einen leistungsfähiger und widerstandsfähiger. Auch der Alltag fällt allgemein leichter.

Unter Fitness versteht man allgemein die körperliche Leistungsfähigkeit. Diese bezieht sich hauptsächlich auf Kraft, Ausdauer und Koordination.