Gymnastics

Mats
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Gymnastikartikel

Gymnastik ist eine weit verbreitete Art von Sport und Bewegungstraining. Dabei gibt es vielfältige Arten von Gymnastik und deren Übungen. Es stehen vor allem die Bewegung und die sich dadurch ergebenden Effekte auf die Körperkräfte im Mittelpunkt. Viele Übungen werden hier mit Hilfsmitteln und Trainingsgeräten durchgeführt um die Effektivität zu steigern und um Abwechslung in die Trainingsroutine zu bringen.

Gymnastik wird heutzutage sowohl einzeln als auch in Gruppen betrieben. Gerade Sportvereine und Fitnessstudios bieten viele Gymnastik-Gruppen an. Aber auch in der Therapie wird Gymnastik eingesetzt, zum Beispiel die Beckenbodengymnastik.

Grundsätzlich ist festzustellen, dass die Grenzen zwischen Gymnastik und Fitness fließend sind und Eines in das Andere nahtlos übergehen kann.

Was braucht man für Gymnastik?

Für Gymnastik gibt es viele Hilfsmittel. Am wichtigsten bei der großen Auswahl ist aber eine sichere und bequeme Unterlage, um die Übungen auf dem Boden machen zu können. Hier empfiehlt sich eine Gymnastikmatte. Diese bietet Komfort bei den verschiedenen Übungen, gibt gleichzeitig genug Halt und verhindert somit ein Wegrutschen während der Übungen.

Des Weiteren gibt es eine Vielzahl an Trainingsgeräten im Bereich der Gymnastik. Durch Seile, Reifen und Ringe, Turn- und Gymnastikstäbe bis hin zu Turnkeulen werden Abwechslung beim Training und neue, interessante Übungen ermöglicht.

Welche Arten von Gymnastik gibt es?

Neben den oben schon erwähnten Arten der Gymnastik gibt es eine Vielzahl anderer Gymnastikarten. Zugeschnitten auf bestimmte Gruppen, wie Seniorengymnastik oder Schwangerschaftsgymnastik, haben sie oft auch einen medizinischen Hintergrund. Hier wären auch Rückbildungsgymnastik und Wirbelsäulengymnastik zu nennen.

Auch im Fitnessbereich gibt es verschiedene Arten von Gymnastik. Gerade in Fitnessstudios und Sportvereinen werden häufig verschiedenste Gymnastikkurse angeboten.

Eine besondere Form bildet die Wassergymnastik. Hier wird die Gymnastik in einem Schwimmbecken durchgeführt. Dabei entsteht der Vorteil, dass das Wasser einen Teil des Körpergewichts trägt und so die Belastung auf Körper und Gelenke sinkt. Dies eignet sich besonders nach Operationen oder bei Gelenkproblemen.