Step Boards

Vicore Fitness Terra-Core, incl. Poster and DVD

Der Terra Core von Vicore Fitness ist Stepper, Trainingsbank und Balancetrainer in Einem. Er bietet über 250 Trainingsmöglichkeiten; darunter Crunches, Liegestütz, .....

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from 299,00 *
In Stock Item no. 02620
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 (1)
REEBOK Step professional, black-white

REEBOK Step professional, black-white

114,95 (-30 %)  
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Item no. 16870
 
 (2)
Rubber feet for Reebok Step, 8 pieces

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19,94 *
 
items
Item no. 16886
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REEBOK Step professional, black-red

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114,95 (-30 %)  
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Item no. 16872
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 (1)
REEBOK Step semi-professional incl. DVD,  black-white

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119,95 (-33 %)  
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Item no. 16882
 
 (1)
spare clips for Reebok Step, 4 pieces

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9,95 *
 
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Item no. 16888
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 (5)
REEBOK Step professional, black-red

REEBOK Step professional, black-red

119,95 (-33 %)  
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Item no. 16873
 
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Step board, 2-way adjustable, black

Step board, 2-way adjustable, black

 
49,94 *
 
items
Item no. 16854
 
 (8)
TOGU Jumper, Ø 52 cm

TOGU Jumper, Ø 52 cm

 
195,95 *
 
Item no. 02466
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REEBOK Step semi-professional incl. DVD, white-cyan

REEBOK Step semi-professional incl. DVD, white-cyan

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Item no. 16883
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TOGU Jumper Pro, ø 52 cm

TOGU Jumper Pro, ø 52 cm

218,95 (-16 %)  
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Item no. 02467
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 (8)
REEBOK Step professional, white-cyan

REEBOK Step professional, white-cyan

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Item no. 16871
 
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BOSU Ball Balance Trainer Pro, Ø 63.5 cm, blue

BOSU Ball Balance Trainer Pro, Ø 63.5 cm, blue

 
239,00 *
 
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 (1)
REEBOK deck

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195,95 (-16 %)  
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Item no. 16874
 
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TOGU Jumper Mini, Ø 36 cm

TOGU Jumper Mini, Ø 36 cm

 
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Step bench in one piece, black

Step bench in one piece, black

 
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REEBOK Mini Step, black

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REEBOK Mini Step incl. DVD, black

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74,95 *
 
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Vicore Fitness Terra-Core, incl. Poster and DVD

Vicore Fitness Terra-Core, incl. Poster and DVD

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Item no. 02620

Steppbretter

Steppbretter werden vor allem im Bereich Step-Aerobic eingesetzt. Hier bilden sie die Grundlage für die meisten Übungen. Dabei gibt es natürlich Unterschiede zwischen den einzelnen Brettern.

Wie hoch sollte ein Steppbrett sein?

Der erste wichtige Unterschied zwischen den einzelnen Brettern ist die Höhe. Durch die Höhe kann die Intensität variiert werden. So sollten Anfänger eher niedrigere Steppbretter verwenden, wohingegen erfahrene Trainierende gerne zu höheren Brettern greifen.

Eine ideale Lösung sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ist ein Steppbrett mit verstellbarer Höhe. Hiermit kann dann stufenweise von Workout zu Workout die Intensität gesteigert werden. Aber auch für einzelne Übungen in einem Workout kann die Höhe und somit die Intensität schnell und einfach angepasst werden.

Beschaffenheit des Steppbretts

Das klassische Steppbrett besteht aus einer stabilen und harten Trittfläche. Diese bietet Sicherheit beim Training. Zusätzlich sind viele Steppbretter mit einer Anti-Rutsch-Beschichtung auf der Trittfläche ausgestattet.

Eine Variante ist ein Steppbrett mit instabiler Trittfläche. Hierdurch werden die verschiedenen Übungen noch anspruchsvoller, die stabilisierende Muskulatur wird dabei noch mehr gefordert.

Eine besondere Form sind Steppbretter in Form von Halbkugeln. Die mit Luft gefüllten Halbkugeln vereinen eine instabile Trittfläche mit der besonderen Form der Halbkugel.

Was kann man mit einem Steppbrett machen?

Ein Steppbrett ist natürlich in erster Linie für Step-Aerobic gedacht. Dennoch kann es auch für eine Reihe anderer Übungen verwendet werden. Gerade in Kombination mit anderen Trainingsgeräten, wie zum Beispiel Kurz- oder Langhanteln, ergeben sich viele interessante Übungsmöglichkeiten.

Wofür eignet sich das Training mit einem Steppbrett?

Beim Training mit einem Steppbrett kann man verschiedene Akzente setzen. So Kann speziell die Ausdauer trainiert werden. Aber auch Kraft und Kraftausdauer können verbessert werden. Auch Koordination und Balance können ein Teil des Trainings sein. Nicht zuletzt wird generell beim Training mit dem Steppbrett der Kalorienverbrauch erhöht, was beim Abnehmen hilfreich sein kann.